明日健康診断を受ける方へ｜前日に避けるべきことと注意点

健康診断の前日は、年に一度のことで慣れないことも多く、誰でも少し緊張したり不安になりやすいものです。
当院でも「食事はいつまで大丈夫？」「前日に運動していいの？」「お酒を飲んでしまったらどうなる？」など、いろいろご相談をいただきます。

前日の過ごし方は、検査結果に影響するだけでなく、当日のスムーズさにも大きく関わります。
本記事では、健康診断を安心して受けられるよう、前日に“避けるべきこと”をわかりやすくまとめました。

明日の健診を安心して迎えられるよう、ぜひ参考にしてください。

前日に“避けるべきこと”

健康診断の前日は、普段より少しだけ注意が必要です。前日の行動が翌日の検査結果や体調に影響することがあります。ここでは、特に避けておきたいポイントを解説します。

1. 脂っこい食事・暴飲暴食

揚げ物、ラーメン、焼肉、クリーム系の料理など、脂質の多い食事は翌日の血液検査に影響が出やすいため控えましょう。
暴飲暴食も胃腸に負担をかけ、空腹時間が短くなることで正しい検査値が出にくくなります。

2. 過度な飲酒

前日の飲酒は、肝機能検査・中性脂肪値・血圧に影響します。
理想は「飲まない」ことですが、もし飲む場合も量は最小限に抑えましょう。

3. 激しい運動

ランニング、筋トレ、スポーツなどの激しい運動は、肝機能（AST・ALT）やCK（筋肉の酵素）を上げる原因になります。
軽いストレッチや散歩程度にして、体に負担のかかる運動は控えましょう。
また性行為については、精液が混ざると精液の成分のたんぱく質による影響が出ることがあります。
検査の前日は、性行為は避け、自慰行為も控えるようにしましょう。

4. 夜更かし

睡眠不足は、血圧・脈拍・自律神経に影響し、測定値が不安定になります。
また、寝不足は体調を崩す原因にもなるため、前日は早めに就寝しましょう。

5. サプリメント・栄養ドリンクの摂りすぎ

一部のサプリメント（ビタミン剤、鉄剤、プロテインなど）は、検査値に影響する可能性があります。
普段の健康維持のために飲んでいるものでも、前日は控えめにするか、可能であれば休むことをおすすめします。

6.薬

持病の薬は自己判断せず、必ず医に相談しましょう。重大な病気の薬は医師の指示に従うようにしましょう。

7.生理中の場合

生理のときでも検査自体は受けることができます。ただし、経血が影響して正確な検査結果を得られず、再検査となることが考えれらます。日程調整が可能であれば、再度予約を取り直すことをおすすめします。